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媽咪喂養中的犯錯真相

作者:admin 來源:景德鎮市巾幗家政服務有限公司 瀏覽次數:1828 日期:2014-12-22 00:00:00

第1錯:過分擔心小寶貝對營養的攝取

        小天天的媽咪經常不管他愛吃不愛吃,喜不喜歡這種食物,只要她自己覺得有營養,就一定非要小天天吃,總怕他攝取不到豐富的營養。于是,每天總以自己對食物的喜好給小天天安排飲食,以為這樣才能保證營養攝取。

  犯錯真相:

        研究表明,只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常,完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合,媽咪用不著過分擔心。雖然小兒的食欲會經常變化,如今天不吃這個,明天不吃那個,但這是自然的,只要不過分受到人為偏見的影響,從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

  糾錯方法:

        對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪,過分關注和擔心反會起反作用。同時,媽咪應對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所了解。否則,便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

 
  第2錯:把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物

        小羽羽自從上個月被查出患有輕度貧血,媽咪每天就一個勁兒地給小羽羽吃雞蛋和菠菜,認為它們是最佳補血食物。醫生說過,輕度貧血的小寶貝一般通過飲食就可糾正過來,可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。

  犯錯真相:

        現今,醫學研究發現,菠菜和雞蛋的補血效果并不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵,但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠低于豆類、韭菜、芹菜等,并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此,只用蛋黃和菠菜補血并不夠。

  糾錯方法:

        不要只吃雞蛋和菠菜,還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點,肉類與蔬菜同吃,能明顯提高鐵的吸收率。

 
  第3錯:認為糖對小寶貝有百害而無一利

        小溪溪的媽咪從不讓她吃糖類零食,生怕小溪溪牙齒壞掉。再說,吃糖也會影響食欲,還容易長成小胖墩,并損害聽力。總之,媽咪認為小寶貝吃糖有百害而無一利。

  犯錯真相:

        研究發現,糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利,恰當吃糖反會對身體有益,如洗熱水澡前吃一點糖果,可防止頭暈或虛脫;活動量大時,半小時前適量吃些糖可補充能量,保持精力充沛,身體靈活;饑餓疲勞時吃糖,會迅速糾正低血糖癥狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲,還可補充能量,利于生長發育。

  糾錯方法:

        可為小寶貝選擇一些含糖零食,如紅棗、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好,又能補充熱量,還可得到身體所需的其他營養素。 


第4錯:從不讓小寶貝吃零食

        小巍巍的媽咪很少讓他吃零食,她覺得小孩吃零食是個壞習慣。因為,零食會搶占小寶貝的胃,影響身體攝取別的營養。

  犯錯真相:

        專家指出,兒童非常好動,整天手腳不停的活動著,消耗大量熱能。因此,每天在正餐之外恰當補充一些零食,能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明,兒童恰當吃一些零食會營養更平衡,是攝取多種營養的一條重要途徑。

  糾錯方法:

        愛吃零食并不是壞習慣,關鍵把握一個科學尺度。首先,吃零食時間要恰當,最好安排在兩餐之間,不要在餐前半小時至1小時吃。其次,零食量要適度,不能影響正餐。另外,要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品,如新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶制品等,不要太甜、太油膩。

 
第5錯:常常以甜飲料給小寶貝解渴

        小安安和很多的小寶貝一樣,不愛喝白水,媽咪一給他就推開,就愛喝酸酸甜甜的飲料。媽咪心想,反正飲料也是白水做的,一樣能補充水分。于是,便買來好多各種酸甜的飲料放在家里。只要小安安一渴,媽咪就給他喝。

  犯錯真相:

        營養學家指出,飲料固然是用水為原料制成的,但它絕不能代替白開水解渴。因為,這些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精,而小寶貝需要的真正營養卻很少。這樣,小寶貝喝了非但不解渴,反而易有飽腹感,影響正常進食。

  糾錯方法:

        小寶貝最好的解渴飲料莫過于白開水。為了增加口味吸引小寶貝,可在白開水里兌一些純正果汁。

第6錯:維生素A補充得越多越好

        小楓楓經常感冒發燒,抵抗力很弱。經過醫生多次檢查,最終找出了原因。原來,小楓楓體內缺乏維生素A。媽咪心想,既然維生素A這么重要,那就給小楓楓多補充一些。

  犯錯真相:

        雖然維生素A是人體必需營養素,但它是一種脂溶性維生素,過多服用會在體內蓄積,引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時,在半年內就可能發生骨痛、脫發、厭食等慢性中毒表現。

  糾錯方法:

        服用維生素A一定要按醫生的指導正確服用。補充VA最安全的方法,是盡量母乳喂養、按月齡添加輔食,并注意在飲食中提供富含維生素A的食物。

 第7錯:從不讓小寶貝吃零食

        小巍巍的媽咪很少讓他吃零食,她覺得小孩吃零食是個壞習慣。因為,零食會搶占小寶貝的胃,影響身體攝取別的營養。

犯錯真相:

        專家指出,兒童非常好動,整天手腳不停的活動著,消耗大量熱能。因此,每天在正餐之外恰當補充一些零食,能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明,兒童恰當吃一些零食會營養更平衡,是攝取多種營養的一條重要途徑。


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